La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra salud general. Para las personas negras, indígenas y de color (BIPOC por sus siglas en inglés), el estrés diario puede venir de muchas fuentes como las responsabilidades familiares, las exigencias del trabajo, las necesidades de la comunidad y la presión de estar presentes en espacios que no siempre reflejan o entienden nuestras experiencias.
Esta guía incluye 11 prácticas de autocuidado seleccionadas cuidadosamente que pueden ayudarle a hacer una pausa, reflexionar y recargar energías. Ya sea que utilice una o todas, cada práctica está diseñada para apoyar su bienestar emocional y mental, y para ayudarle a estar presente de forma plena, para usted y para quienes le rodean.
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