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Practical techniques for managing acute stress in real-time — before a hard conversation, after bad news, during a difficult season. Covers breathwork and body-based tools that work fast and require no prior experience. No sharing required. Participants leave with something they can use the same day.
Presented by: Hans Hageman, the co-host of the Cultivating Resilience podcast on farmer mental health, a member of the Black Farmer Fund's founding Pilot Community, and an inaugural Seeding Power Fellow. He has led garden-based food justice work as Executive Director of Land to Learn in the Hudson Valley and served on the board of Farm School NYC. A certified trauma professional and breathwork trainer, he has run gardening and wellness programs with incarcerated teens at Goshen Secure Center and in the Mississippi Delta. He is the author of three books, including The Antifragile Boy.
Técnicas prácticas para gestionar el estrés agudo en tiempo real: antes de una conversación difícil, tras recibir malas noticias o durante una etapa complicada. Se tratan ejercicios de respiración y herramientas corporales que funcionan rápidamente y no requieren experiencia previa. No es necesario compartir experiencias. Los participantes se llevan algo que pueden poner en práctica ese mismo día.
Impartido por: Hans Hageman, copresentador del podcast «Cultivating Resilience» sobre la salud mental de los agricultores, miembro de la comunidad piloto fundadora del Black Farmer Fund y uno de los primeros becarios del programa Seeding Power. Ha liderado iniciativas de justicia alimentaria basadas en la horticultura como director ejecutivo de Land to Learn en el valle del Hudson y ha formado parte de la junta directiva de Farm School NYC. Como profesional certificado en trauma y formador en técnicas de respiración, ha dirigido programas de jardinería y bienestar con adolescentes reclusos en el Goshen Secure Center y en el delta del Misisipi. Es autor de tres libros, entre ellos *The Antifragile Boy*.